De geboortetrainer is een bekkenbodemtrainer met als extra functie dat de ballon verder opgepompt kan worden d.m.v. het zwarte handpompje. Hierdoor kun je de ballon de omvang geven van een babyhoofdje. Oei, zou je denken, dat wil je toch niet? Uiteraard kun je niet vanaf het begin de ballon al zo ver oppompen. Echter, door de oefeningen rustig aan en op je eigen tempo op te bouwende wordt je geboortekanaal steeds flexibeler. Na de bevalling herstelt je lichaam zich, je hoeft je dus geen zorgen te maken dat je de boel blijvend op zou rekken (zie ook onze veelgestelde vragen pagina)

Je kunt 4 weken voordat je uitgeteld bent (zwangerschapsweek 37) beginnen met trainen. Ongeveer 20 minuten per dag is voldoende. Na 3-4 weken regelmatig geoefend te hebben is het beoogde resultaat een ballonomtrek van 25 cm te bereiken. Dit maakt dat je lichamelijk, maar ook zeker mentaal goed voorbereid bent voor het echte werk!