Seks tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert er lichamelijk en geestelijk veel. Dit kan invloed hebben op je seksleven. Zo kan de behoefte aan seks veranderen, maar het ook prettiger of juist minder prettig aanvoelen als voorheen. Om je op weg te helpen beantwoorden we in deze blog de meest gestelde vragen over seks tijdens de zwangerschap die wij als verloskundige horen.
Mag je vrijen tijdens de zwangerschap?
Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: je mag vrijen tijdens de zwangerschap. Om het nog wat gemakkelijker te maken, onder seks hebben verstaan wij: penetratie, orale seks, klaarkomen etc.
Seks hebben (en klaarkomen) tijdens de zwangerschap is niet gevaarlijk voor jou, je partner of je baby. Het hebben van seks veroorzaakt geen miskraam.
Wel kan de behoefte aan seks veranderen. De ene vrouw voelt zich enorm vrouwelijk, prettig in haar vel en geniet van aanrakingen en het hebben van seks. De andere vrouw ervaart dit als het tegenovergestelde. Het hebben van zwangerschapsklachten kan ervoor zorgen dat je minder geniet van dingen, seks valt hier ook onder.
Seks in de zwangerschap per trimester
Seks in het eerste trimester van de zwangerschap
In het eerste trimester (eerste 3 maanden) van de zwangerschap speelt vermoeidheid en misselijkheid vaak een grote rol. Meestal is neemt de druk op de blaas ook al toe waardoor de zin vaak wat minder is. Het is goed om te weten dat elke vrouw dit anders kan ervaren!
Seks in het tweede trimester van de zwangerschap
Je energie is terug! Vaak verdwijnen de meeste zwangerschapsklachten en krijg je je energie terug. Ook neemt de doorbloeding toe van het genitale gebied (je vagina, vulva en clitoris). Dit zorgt ervoor dat je sneller opgewonden raakt. Dit kan, afhankelijk van je stemming, fijn of minder fijn zijn.
Seks in het derde trimester van de zwangerschap
Vrijen in het laatste trimester van de zwangerschap wordt wisselend ervaren. Vaak beginnen de klachten van de ‘laatste loodjes’, je buik zit meer in de weg en je kan meer last ervaren van je rug en/of bekken. Sommige houdingen zullen niet meer als prettig worden ervaren.
Seks tijdens de zwangerschap: houdingen
Wat voorheen een fijne of prettige houding was, kan nu opeens juist niet prettig zijn. Ga samen op onderzoek uit welke houdingen wel fijn zijn. Ook zijn er natuurlijk nog andere manieren naast penetratie die ook als prettig ervaren kunnen worden. Denk hierbij aan stimulatie met de hand, mond of sekstoy. Maak het jezelf ook aangenaam en gemakkelijk door te werken met kussens, om zo de druk vanuit je buik of lichaam te verlichten.
Er zijn een aantal standjes die vaak minder klachten geven en als prettig ervaren worden tijdens seks:
- Op handen en knieën: hierbij zit je partner achter je. De mate en intensiteit van penetratie kan hierbij variëren door wat verder naar achter of juist wat meer naar voren te steunen op je handen. Eventueel kan je een kussen onder je buik leggen, zodat het gewicht niet zo ‘hangt’.
- Zijligging: bij deze houding lig je met de gezichten naar elkaar toe. Je trekt hierbij één been op om je partner ruimte te geven. Ook kan je partner achter je zitten, leunend op zijn onderbenen.
- Achter elkaar: je ligt lepeltje lepeltje waarbij je partner tegen je rug aan ligt.
- Vrouw bovenop: hierbij zit je op je hurken of knieën op je partner. Hierbij kan je gemakkelijk het tempo bepalen en komt er weinig gewicht op je buik en/of borsten. Deze houding kan ook zittend op een stoel uitgevoerd worden.
- Partner bovenop: net een tikje anders dan de standaard missionarishouding omdat je partner op handen en knieën steunt. Hierdoor heeft je buik alle ruimte.
Lees ook eens de blog bevalhoudingen.
Pijn bij seks tijdens de zwangerschap
Je hoort geen pijn te hebben tijdens seks. Niet als je zwanger bent en ook niet als je niet zwanger bent. Pijn kan veroorzaakt worden door verschillende oorzaken.
Oorzaken van pijn bij seks tijdens de zwangerschap
Spierspanning van de bekkenbodem
Je bekkenbodem is letterlijk de bodem van je lichaam, de spieren die hier zitten houden je ingewanden, blaas en baarmoeder in je buik. Door deze aan te spannen en te ontspannen kan urine, ontlasting en een baby je lichaam verlaten, of, als je nog niet de mogelijkheid hebt om ergens naar de wc te gaan, dit juist op te houden.
Als de spierspanning in je bekkenbodem te strak is, kan dit pijnklachten veroorzaken tijdens het vrijen. Ook kan een te strakke bekkenbodem leiden tot incontinentieklachten.
Wil je meer weten over de bekkenbodem en het aan- en ontspannen hiervan? Kijk de instructievideo van het gebruik van de Aniball geboortetrainer, hier wordt meer uitgelegd.
Candida/ schimmelinfectie
Onder invloed van hormonen kan de zuurgraad in de vagina verschillen. Hierdoor ben je vatbaarder voor een schimmelinfectie. Bij het oplopen hiervan ervaar je klachten als jeuk, brokkelige afscheiding, roodheid en/of een branderig gevoel. Een schimmelinfectie is onschuldig, kan wel veel klachten geven en is makkelijk te behandelen.
Blaasontsteking
Helaas ben je tijdens de zwangerschap gevoeliger voor het oplopen van een blaasontsteking. Deze kan je onder andere oplopen door vrijen. Dit is simpel te vermijden door na het vrijen te plassen, hierdoor voorkom je dat bacteriën in je urinebuis richting de blaas komen. Veel drinken kan ook helpen.
Indien het plassen pijnlijk is, je vaak moet plassen of als je veel harde buiken (veelal in de onderbuik) hebt, bel dan met de verloskundige of huisarts. Deze kan je urine onderzoeken op een blaasontsteking en indien dit het geval is een antibioticakuur voorschrijven.
Wanneer geen seks tijdens de zwangerschap?
Echter, er zijn wel een aantal situaties waarin het beter is om geen seks te hebben, namelijk:
- Bij bloedverlies
- Gebroken vliezen (of vochtverlies)
- De placenta bij of over de uitgang van de baarmoeder ligt
- Er sprake is van dreigende vroeggeboorte.
Bij bloed- en/of vruchtwaterverlies is er een grotere kans op een infectie. Als de placenta laag ligt kan er door seks (of een orgasme) bloedverlies optreden of zorgen voor (of verergeren van) vroegtijdige weeën.
Als er sprake is van een of meerdere van deze situaties, neem dan contact op met je verloskundige of gynaecoloog.
Seks tijdens de zwangerschap, wat verder goed is om te weten
Merendeel van de mensen heeft seks, de baby in je buik is er ten slotte niet zomaar gekomen. Als je tegen dingen aanloopt, je pijnklachten ervaart of tips wilt. Stel ze aan je verloskundige of gynaecoloog. Geen vraag is te gek, we hebben ze allemaal al eens langs horen komen.
Voorbereiden op de bevalling? Lees eens over hoe doe je perineum massage!