bevalling versnellenHoe de bevalling versnellen in 7 stappen
Ben je angstig voor de bevalling van je baby? Wil je het proces versnellen, zodat je kleintje zo snel mogelijk op de wereld kan komen? Zo ja, dan ben je niet de enige. Veel vrouwen voelen zich zo. In deze blog bespreken we enkele tips die kunnen helpen om de bevalling te versnellen en het proces wat vlotter te laten verlopen!
Dus, wat kun je doen om de bevalling te versnellen? Laten we het eerst hebben over enkele dingen die je beter kunt vermijden. Een van de grootste tegenwerkende factoren die er zijn, is stress de grootste. Hierdoor worden de weeën pijnlijker en ontsluit je minder snel.
Hoe de bevalling versnellen, de 7 stappen:
Als je het geboorteproces een (natuurlijk) handje wilt helpen en wilt versnellen, zijn hier zeven tips om te proberen:
- Drink voldoende: Gehydrateerd blijven is belangrijk voor zowel jou als je baby tijdens de bevalling. Door het puffen krijg je ook snel een droge mond en droge lippen, dit voelt niet fijn. Een marathon ren je ook niet zonder water! Verdiep je ook eens in de werkzame stoffen in frambozenblad thee, zo blijf je én gehydrateerd én help je je baarmoeder een handje.
- Eet licht: Het eten van een grote maaltijd kan verkeerd vallen. Blijf bij lichte snacks en vermijd alles wat vettig of gefrituurd is.
- Beweeg: Een andere tip is om tijdens de weeën zo veel mogelijk te blijven bewegen. Rondlopen of de trap op- of aflopen kan het proces versnellen. Dit komt omdat de zwaartekracht de baby naar beneden in het geboortekanaal helpt te komen. Bovendien kan het vaak wisselen van houding helpen om de pijn te verzachten.
- Gebruik een geboorte- of yogabal: Zitten op een geboortebal, of hierop achtjes draaien tijdens de bevalling kan helpen om de baring te versnellen. De op- en neer gaande beweging op de bal kan helpen om je baby in positie te brengen en kan ook helpen om je weeën te versterken.
- Probeer verschillende houdingen: Van houding veranderen kan ook helpen om de bevalling te versnellen. Verschillende houdingen kan je baby helpen zich door het geboortekanaal te bewegen. Ook dit helpt de weeën te stimuleren. Door te trainen met de Aniball geboortetrainer kan je voor de bevalling kijken welke houding voor jou fijn is. Lees hierover meer in Deel 1: Hoe zorg je ervoor dat je niet uitscheurt.
- Gebruik een ontspanning-methoden: Er zijn veel verschillende manieren van ontspannen, kijk welke voor jou het beste werkt. Ontspanning draagt bij aan een soepele en vlotte bevalling. Hierbij kan je denken aan: massage, aromatherapie en hypnose. Dit kan allemaal helpen om je te ontspannen en de weeën te versnellen. Ook perineum massage is fijn om toe te passen als voorbereiding op de bevalling, lees hier over hoe doe je perineum massage. Ook de plaats waar je bevalt is van grote invloed op hoe je bevalling loopt. Lees hier meer over in Waar bevallen de meeste vrouwen?
- Luister naar je lichaam: Uiteindelijk zal je lichaam weten wat het moet doen. Vertrouw op je instincten en ga met de stroom mee. Dit is een situatie waarin je niet moet proberen alles onder controle te houden. Laat je lichaam doen wat het moet doen en alles zal vanzelf gaan.
Naast deze 7 stappen is het raadzaam om een cursus te volgen. Heb je hier geen tijd voor? Lees dan onze 11 Stappen om je voor te bereiden op de bevalling zonder een cursus te volgen.
De bevalling versnellen, dit moet je niet vergeten:
Tot slot zijn er een paar dingen die je moet onthouden:
- Elk geboorteproces is uniek, sommige kindjes doen er nou eenmaal wat langer over dan het andere kindjes.
- Hiermee is ook elke vrouw uniek, wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken.
- Denk niet alleen in vordering qua centimeters, maar vraag ook of de baby dieper in je bekken komt (ook dit is een heel proces!).
- Vraag tijdens de bevalling ook tips van je zorgverlener, zij hebben altijd het beste met je voor en wensen je ook een voorspoedige bevalling toe.
Zo, daar heb je het! Een paar tips die de vraag ‘hoe de bevalling versnellen’, beantwoorden. Heb je nog andere suggesties? Laat ze ons weten!
Met teunisbloemolie bevalling opwekken? Lees hier waarom we dit niet adviseren!
Nb. Heb je al nagedacht over de periode na je bevalling? In het after birth pakket zitten fijne producten, onder andere verkoelend kraamverband en een perineum spoeltuit, die niet mogen ontbreken in je kraampakket!