Hoe zorg je ervoor dat je niet uitscheurt?
Het hangt van verschillende factoren af of je uitscheurt of niet. 100% garantie geven kan met geen enkele methode, echter zijn er wel een aantal opties die je kan doen om de kans op uitscheuren te verkleinen. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet uitscheurt? Wij vertellen de mogelijkheden!
Hoe zorg je ervoor dat je niet uitscheurt, Ani-wat?
Tijdens de bevalling strekken de bekkenbodemspieren tot wel 300% uit. De maximale rek vindt plaats op het moment dat het hoofd van de baby langs de bekkenbodemspieren en perineum gaat. De spieren rekken over het hele gebied tussen de 3 en 10 cm uit.
Aniball helpt je om je bekkenbodemspieren te leren kennen en op een efficiënte manier te gebruiken. Hiermee kunnen zwangere vrouwen onder andere het geboortekanaal voorbereiden op de bevalling.
Door het speciaal ontworpen design krijg je controle over je bekkenbodemspieren (wat letsel kan voorkomen), helpt je om verschillende bevalhoudingen te oefenen, leert je focussen op je ademhaling en laat je je bevalling op een zo ontspannen mogelijke manier ervaren.
Hoe zorg je ervoor dat je niet uitscheurt, wat is de Aniball geboortetrainer?
De geboortetrainer is een bekkenbodemtrainer met als extra functie dat de ballon verder opgepompt kan worden door middel van het handpompje. Hierdoor kun je de ballon de omvang geven van een babyhoofd (+/- 25 cm). Uiteraard kun je niet vanaf het begin de ballon al zo ver oppompen.
Echter, door de oefeningen rustig aan en op je eigen tempo op te bouwen wordt je geboortekanaal steeds flexibeler. Door de ballon steeds iets verder op te pompen boots je de geboorte van de baby na. Hierdoor kun je voor de daadwerkelijke bevalling dit gevoel al ervaren. Dit geeft zelfvertrouwen en het gevoel van controle tijdens de echte bevalling.
Belangrijk om te weten: na de bevalling herstelt je lichaam zich, je hoeft je dus geen zorgen te maken dat je de vagina blijvend op zou rekken. Lees hier over de meestgesteldge vragen of de Aniball gevaarlijk is.
Hoe zorg je ervoor dat je niet uitscheurt, vanaf wanneer en hoevaak trainen?
Je kunt 4 weken voor je uitgerekende datum (zwangerschapsweek 37) beginnen met trainen. Ongeveer 20 minuten per dag is voldoende. Na 3-4 weken regelmatig geoefend te hebben is het beoogde resultaat een ballonomtrek van 25 cm te bereiken. Dit maakt dat je lichamelijk, maar ook zeker mentaal, goed voorbereid bent voor het echte werk!
Met Aniball vergroot je de kans op een positieve bevallingservaring!
Naast het oefenen met de Aniball zijn er nog meer factoren die kunnen helpen bij een soepele bevalling. En voor alles geldt, baat het niet, schaad het niet. Wist je dat we op de vraag hoe zorg je ervoor dat je niet uitscheurt nog meer antwoorden kunnen geven? Wat dank je van warmte, dit werkt ook erg pijnstillend en verkleint de kans op scheuren. En hoe doe je perineum massage?
