Bekkenbodemspieren
De bekkenbodem is een groep weefsels (spieren, ligamenten, fasciën, etc.) die een stevige,
flexibele ondersteuning bieden voor de organen in het bekken (de blaas samen met de plasbuis, de baarmoeder en het rectum). Gezonde en functionele bekkenbodemspieren kunnen op het juiste ogenblik geactiveerd worden (aan- en ontspannen) en op gecontroleerde wijze ontspannen. De bekkenbodem kan aangetast worden door verschillende interne en externe invloeden (een bevalling, hormonale wijzigingen, gebrek aan lichaamsbeweging, fysieke of mentale stress, en zelfs ongeschikt schoeisel) en hierdoor kan die een paar belangrijke functies verliezen. Een dergelijke bekkenbodem spant zich permanent aan of blijft ongecontroleerd ontspannen.
VERKEERDE WERKING VAN DE BEKKENBODEM KAN TOT DE VOLGENDE PROBLEMEN LEIDEN:
Een moeilijkere bevalling met ernstig letsel aan de bekkenbodem
Verminderde werking van de organen in het bekken (blaas, uterus, rectum)
Ongecontroleerd lekken van urine of stoelgang
Diastase
Pijn in de wervelkolom, lies en heup
Hernia van de lies, navel of middenrif
Minder libido of verstoorde kwaliteit van de seksuele ervaring
Aniball Inco is een hulpmiddel om de bekkenbodemspieren bewust te leren aan- en ontspannen. Het helpt om de aanspanning van de bekkenbodemspieren te herkennen, het geeft feedback over de intensiteit van de spiersamentrekking en assisteert bij het ontspannen van die spieren. Met de oefeningen met Aniball Inco versterk je de bekkenbodemspieren en nemen de bovengenoemd klachten af.
Tijdens de zwangerschap kan je je bekkenbodem al trainen met behulp van de Aniball geboortetrainer. Dit werkt helemaal goed in combinatie met perineum massage. Lees hier meer over in hoe doe je perineum massage (echter niet tegelijk aangezien olieproducten de Aniball ballon kan aantasten).